Každý telesný pohyb telu pomáha. Aj bicyklovanie. Začať a vydržať je však pre mnohých ťažké, keď doteraz ich telo zdravotne podržalo samo. Naraz však má zvládať jazdenie, ktoré za sebou necháva stopy ako svalovica, nútenie sa, istý spôsob trápenia.
To „utrpenie“ je niečo, čo odrádza veľa ľudí venovať sa bicyklovaniu. Hoci by radi, tento tip emociálnej a fyzickej bolesti odmietajú. Riešenie je elektrobicykel. Ebajk je skvelou možnosťou, ako dať zbohom svojim tukovým vankúšikom, a to veľmi príjemným a zábavným spôsobom. Presvedčíme vás, že hneď z niekoľkých dôvodov, by ste mali na elektrobicykel naskočiť čo najskôr.
Pomáha zhadzovať kilá
Bicyklovanie patrí medzi kardio cvičenia, ktoré by pri boji s váhou nemali chýbať. Ide o rýchle a energické cvičenie, vďaka ktorému spálite dostatok energie. Vo všeobecnosti sa udáva, že za hodinu môžete spáliť až 450 kalórií, a to pri rýchlosti necelých 20 km/h na rovnej ceste. Ak teda prejdete aj zopár kopcov, výsledok môže byť ešte lepší. Stále majte na pamäti, že prekonávať výšky vám pomáha motor s baterkou. Hladina Vášho tepu je ustálenejšia v potrebnom rozpätí a vy iba pálite tuky.
Tvaruje postavu
Na bicykli zapájate dostatok svalov, čo sa po pravidelnom šliapaní do pedálov aj odrazí. Viditeľné výsledky môžete po čase badať na stehnách, lýtkach a zadku, a v podstate spevňujete celú panvovú časť tela. Popri tom, že nohy si bicyklovanie odpracujú najviac, máte napätú aj hornú časť tela, čím spevňujete aj ruky a chrbát.
Udržuje zdravé srdce
Keďže je reč o kardio cvičení, je jasné, že na svoje si príde aj naše srdce. Vďaka pravidelnému bicyklovaniu získavate množstvo výhod, ktoré najdôležitejší sval v tele potrebuje. Zlepšujete prekrvovanie, znižujete krvný tlak, znižujete cholesterol a znižujete pokojovú pulzovú hodnotu. Vďaka ebajku opäť optimalizujete záťaž a srdce nepreťažujete, čo je pre mnohých nebezpečné.
Zlepšuje váš pohyb
Hlavným „aktérom“ bicyklovania sú nohy a okrem vypracovaných svalov z toho ťažia aj iným spôsobom. Pravidelný pohyb zlepšuje ich pohyblivosť v kĺboch, čím efektívne redukujete možnosť vzniku artritídy.
Znižuje bolesti chrbta
Aby vás nebolel chrbát, potrebujete pružné a silné svalstvo s dobre pohyblivou chrbticou. Sedavé zamestnanie vám tieto výsady neprinesie, no jazda na bicykli áno. Už sme povedali, že pri nej spevňujete chrbtové svaly, ste v aktívnom pohybe, a práve to vaša chrbtica potrebuje.
Pomáha telu
Na bicykli si to síce môžete odšliapať aj vo fitnescentre, no nasadnúť na skutočný bicykel je ešte lepšie. Pohybujete sa na čerstvom vzduchu, zlepšujete svoju imunitu a ak svieti slnko, naberáte aj potrebnú energiu a prospešný vitamín D. Nie menej oceniteľný faktor je aj väčšinou krásne okolie, výhľady a vyčistenie si hlavy.
Odbúrava stres
Žiadne prekvapenie, že sa po bicyklovaní budete aj lepšie cítiť. Ide predsa o aktívny pohyb, ktorý znižuje produkciu stresového hormónu a naopak, zaisťuje pocity šťastia a nabudenia. Endorfíny produkuje každý pohyb.
Ebajkeri sú zdravší ako tí, ktorí nebicyklujú vôbec, lebo odmietajú trénovať. Skúste to.
